我特別愛(ài)吃甜食，蛋糕面包
女 | 25歲 2021-04-23 15:08:49
1人回復(fù)
來(lái)自德州市
健康咨詢描述： 暴飲暴食長(zhǎng)胖的原理是什么呢？要想減肥？有什么科學(xué)方法？
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王慶暉 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療
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2021-04-23 15:19:39 我要投訴
過(guò)多的攝入能量，會(huì)以脂肪的當(dāng)時(shí)儲(chǔ)存起來(lái)，就形成了肥胖。減肥在飲食方面主要就是吃一些低熱量的食物，這些食物主要是有番茄、黃瓜，另外還有各種水果，脫脂牛奶也屬于低熱量的食物，在飲食的同時(shí)還應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步、跳繩、游泳。
2021-04-23 15:22
匿名追問(wèn)
快走跑步跳繩游泳哪個(gè)消耗能量大一點(diǎn)？小米粥熱量高嗎？雞蛋羹熱量高嗎？
2021-04-23 15:23醫(yī)生回答：
這些食物都可以吃，但是需要適量，這些運(yùn)動(dòng)都可以，但是需要堅(jiān)持30分鐘以上才有效
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