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2021-04-23 10:34:09 我要投訴
控制好飲食的情況，同時加強(qiáng)運動鍛煉，通常就能夠達(dá)到減肥的效果。主要就是飲食上少吃一些熱量過高的食物，主要是建議多吃一些清淡的蔬菜和水果，不要吃一些油炸的食物。每頓飯都有控制在四五分飽左右，注意不要吃的太多。同時也需要加強(qiáng)運動鍛煉，可以選擇進(jìn)行跑步或者是游泳，或者是選擇轉(zhuǎn)呼啦圈或者是跳繩，主要就是消耗身體的熱量，至少要達(dá)到一個小時，才有利于減肥
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