減肥穩(wěn)定期要多長時(shí)間?
保密 | 0個(gè)月 2021-04-23 06:28:39
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 減肥穩(wěn)定期要多長時(shí)間?
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
幫助網(wǎng)友：64895
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-04-23 07:25:05
一般常規(guī)情況下，體重維持一個(gè)月就能夠保持穩(wěn)定，但是需要長期有毅力，尤其針對(duì)減肥的人，想要體重維持穩(wěn)定，每天必須生活規(guī)律，要定時(shí)、定量進(jìn)餐，而且要保證睡眠，不要吃高熱量食物，比如油條、油炸糕、油炸薯片等。也不要喝飲料，盡量不要吃干果，另外最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克，長期每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，生活有規(guī)律體重就會(huì)維持穩(wěn)定。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
