怎樣預(yù)防和治療頸部及肩上的酸痛?

保密 | 0個月 2021-04-21 22:11:11 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎樣預(yù)防和治療頸部及肩上的酸痛?

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2021-04-21 22:12:57 我要投訴

預(yù)防肩頸酸痛，首先要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不能長時間保持一個姿勢，要注意肩頸部位的防寒保暖，不要長期低頭。如果有出現(xiàn)酸痛的癥狀，可以進(jìn)行理療熱敷按摩，可以幫助緩解。

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2021-04-21 22:14:43 我要投訴

頸肩背酸痛的原因主要是低頭伏案時間較長，頸部肌肉筋膜張力較大引起疲勞無菌性炎癥?？梢酝ㄟ^休息減少低頭時間，適度頸肩背舒展運(yùn)動，熱敷理療等方法治療。

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