首先應(yīng)該制動并休息,抬高患肢,局部冷敷。不要長時間站立和行走,以防繼續(xù)出現(xiàn)損傷,加重腫脹程度。扭傷24小時內(nèi)可以使用冰敷。24小時以后可以用活血化瘀功效的藥物或者外敷膏藥。
腳踝扭傷腫了,在24小時內(nèi)要進行冰敷或者冷敷,來減輕局部的腫脹,24小時后可轉(zhuǎn)為熱敷來促進血液循環(huán),要抬高腳踝,以利于靜脈及淋巴的回流,減輕腫脹。要注意避免患肢下地行走負重,以及劇烈的運動。
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