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怎樣才能減肥呀，好困擾

保密 | 0個(gè)月 2021-04-21 16:13:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣才能減肥呀，好困擾

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王慶暉
王慶暉 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網(wǎng)友：7553
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2021-04-21 19:03:59 我要投訴

      合理、適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥是必不可少的。,游泳、瑜伽可以推動(dòng)全身的肌肉運(yùn)動(dòng)，且游泳還有助于練習(xí)心率的調(diào)整。跑步、跳繩機(jī)動(dòng)性比較強(qiáng),對(duì)贅肉有很好的消除作用。控制飲食，少吃油膩的食物和甜食,減少脂肪攝入，多食水果和蔬菜,要保證有充足蛋白質(zhì)。

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