腰突癥做功能鍛煉有什么特點(diǎn)？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-20 13:05:50
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健康咨詢描述： 腰突癥做功能鍛煉有什么特點(diǎn)？
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2021-04-20 13:23:43 我要投訴
腰椎間盤突出做功能鍛煉要根據(jù)每個(gè)人的具體體質(zhì)的不同來(lái)注意鍛煉的強(qiáng)度，在鍛煉的時(shí)候根據(jù)自己的耐受程度合理的鍛煉，不要過(guò)度的鍛煉根據(jù)自己的體質(zhì)，循序漸進(jìn)的增加鍛煉的強(qiáng)度和鍛煉的時(shí)間來(lái)逐漸的增加腰背部肌肉的強(qiáng)度和力量，在鍛煉的時(shí)候要保持核心力量的收緊，把注意力放在腰背部的肌肉上，這樣才可能有效地起到鍛煉的效果。
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