我想長(zhǎng)高覺(jué)得現(xiàn)在的身高太矮了

      身高155，體重45公斤，還能長(zhǎng)高嗎，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉占30%，建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診，看一下你的做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)的空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上再不能長(zhǎng)高，建議你只有在骨骺線沒(méi)有完全閉合之前，通過(guò)鍛煉身體和飲食調(diào)理才能促進(jìn)身體長(zhǎng)高，比如每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚(yú)蝦海產(chǎn)品等，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬著太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的，腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足睡眠時(shí)間對(duì)長(zhǎng)高都有幫助，你現(xiàn)在已經(jīng)22歲了，長(zhǎng)高的希望不大，但也不要吃各種增高的產(chǎn)品和增高的藥物，對(duì)長(zhǎng)高是沒(méi)有幫助的。