睡不著覺(jué)，一直感覺(jué)很精神

      病情分析：
      作為年輕人，正是年輕力壯的好時(shí)候而發(fā)生了這種睡眠的時(shí)間的顛倒而出現(xiàn)的一些具體的生理上的一些癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果我們沒(méi)有什么特殊生活崗位的要求，不值夜班，沒(méi)有特殊情況，晚上10點(diǎn)鐘睡覺(jué)，第二天6到8點(diǎn)鐘起床，這樣是一個(gè)最好的作息，睡眠的休息的好習(xí)慣，慢慢的就會(huì)好起來(lái)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，睡不著覺(jué)，考慮應(yīng)該還是你近期有精神壓力大，思想顧慮重，所以導(dǎo)致有焦慮的情況，所以會(huì)發(fā)生睡眠障礙
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果偶爾的出現(xiàn)睡眠障礙的問(wèn)題，對(duì)于這種情況，建議你只要能夠放松心情，多參加一些戶外的活動(dòng)，規(guī)律作息應(yīng)該能夠逐漸的調(diào)整過(guò)來(lái)，不必要用藥物來(lái)治療，如果長(zhǎng)期存在睡眠障礙的話。那么就需要服用相應(yīng)的藥物來(lái)對(duì)癥治療

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來(lái)看的話，還是你的神經(jīng)太興奮了，被一些事情激蕩的在心理想起來(lái)就興奮，或者潛意識(shí)都感到興奮，我覺(jué)得也不需要太追究其究竟是什么原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      堅(jiān)持每天鍛煉身體，睡前一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)睡眠是有很好的幫助的，每天忙碌而又快樂(lè)的努力著再睡不著覺(jué)，躺在床上就去用力的看書(shū)，認(rèn)真的看書(shū)，我覺(jué)得總有看累的時(shí)候，書(shū)一扔就睡著了，幾乎100%有效
      以上是對(duì)“睡不著覺(jué)，一直感覺(jué)很精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如精神壓力過(guò)大、過(guò)于興奮、思慮過(guò)多、飲食影響、藥物作用、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)：不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，睡前避免思慮過(guò)多，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。平時(shí)不要食用可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，注意飲食健康，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。