晚上睡不著白天也不困

      病情分析：
      從你描述的信息來看，你說你這幾天晚上都1點(diǎn)多才睡，中午躺很長(zhǎng)時(shí)間也不困，昨天做了焦慮癥的測(cè)試表說是，不知道是怎么回事？
      指導(dǎo)意見：
      最近壓力大嗎？晚上睡眠不足的情況下白天精神狀態(tài)如何？睡覺前都會(huì)做些什么呢？我需要你提供更多的信息，以便更好的為你分析。

      病情分析：
      20歲女性進(jìn)群，睡眠質(zhì)量太好，晚上睡眠少，白天也比較精力旺盛，自己進(jìn)行了測(cè)試，建議接受心理輔導(dǎo)。希望得到有針對(duì)性的建議
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在的工作是怎么樣的呢？精力旺盛，可能與你的身體素養(yǎng)有關(guān)系?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育健身鍛煉，拒絕電子產(chǎn)品，盡可能的閱讀清淡飲食。可以練習(xí)瑜伽

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己晚上睡眠不好，白天也不困。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，首先建議你做到規(guī)律生活。其次多做做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)睡前四小時(shí)做運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于五天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三你也可以在睡前做做冥想正念減壓都會(huì)有效果的。第四去看看精神心理醫(yī)生。必要的時(shí)候可以配合藥物治療一段時(shí)間。
      以上是對(duì)“晚上睡不著白天也不困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！