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醫(yī)生回復區(qū)
李麗娟 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 胎兒異常、異常妊娠、胎盤和胎膜異常、產褥疾病、分娩
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2021-04-12 17:29:54
你好，適合月經期間減肥的運動主要有：一，走路，這是比較健康的有氧運動，能夠愉悅身心，燃燒卡路里，堅持走路，有良好的減肥功效。二，減肥體操或者瑜伽。既能訓練形體，還能減肥瘦身。注意動作幅度不要太大即可。三，慢跑。經期慢跑也能很好地減肥，提高自身免疫力。另外，太極拳，緩慢的溜冰等也是很好的選擇。經期運動時一定要注意運動的強度和時間不宜過量，同時注意適當補充水分、增強營養(yǎng)。祝安康！
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