最近幾個星期心情都很低落

健康咨詢描述： 可能是因為備考原因，心里很煩躁，但是最近這幾個星期我總會因為一些特別小的事情生氣或者難過，這種情緒一上來之后我就很難調(diào)整，一件特別小的事都會讓我心情壓抑一個星期以上。只想安安靜靜的自己待著什么也不干，但是心里一直在想各種亂糟糟的事情，由這一件事聯(lián)想到其他各種事情甚至是好幾年前的事，然后就越來越更難過更痛苦。特別想通過打自己或者破壞東西來發(fā)泄壞情緒，有的時候一邊哭一邊撕紙或者拿剪子戳箱子害怕自己是不是精神不正常，害怕自己不正常，只想自己一個人待著，不想讓任何人過來安慰我，家人過來安慰我我總會控制不住對他們表現(xiàn)的很煩躁，完全控制不住，然后對他們發(fā)火，可是心里又會很自責(zé)覺得自己傷害到他們了，很怕他們會因為我傷心難過，導(dǎo)致我更厭惡自己討厭自己，心里一遍遍質(zhì)問自己為什么調(diào)整不了情緒好好對待他們，自責(zé)，特別自責(zé)，只想遠(yuǎn)離他們，不想讓他們靠近我，只要一靠近我詢問我到底怎么了，我就會很煩躁什么都不想說什么都不想聽，真的很痛苦，不知道這是怎么了