女生月經(jīng)來了吃什么

      你好，很高興為你解答！女生月經(jīng)期間要多吃溫補(bǔ)性的食物以及含鐵豐富的食物。不要吃生冷刺激性食物以及具有活血、止血功能的藥物、食物。月經(jīng)期由于經(jīng)血的流失，機(jī)體會(huì)喪失一定數(shù)量的鐵元素容易引發(fā)生理性貧血?？梢远喑载i肝、菠菜等含鐵豐富的食物，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)喪失的鐵元素。還可以多喝湯類，比如大骨頭湯、魚湯、雞湯等，可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，緩解疲勞癥狀?？梢杂眉t糖、姜、大棗泡水喝，有補(bǔ)養(yǎng)氣血的功能。特別是有宮寒的女性可以緩解宮寒癥狀。月經(jīng)期也可以多吃水果蔬菜，一般性的蔬菜都可以進(jìn)食，比如芹菜、菠菜、豆角、茄子等。但是最好不要進(jìn)食寒性的食物，比如螃蟹。