19歲最近老是亂想怎么辦

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的癥狀考慮是壓力太大了，你又沒有及時(shí)跟別人交流，所以會(huì)自己胡思亂想。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀就是缺少跟別人的交流，遇到什么事情都是自己悶著，然后會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，現(xiàn)在想緩解的辦法就是多跟別人交流，及時(shí)釋放，或者轉(zhuǎn)移注意力，做點(diǎn)自己喜歡的事情。

      病情分析：
      就像你提到的這種情況來(lái)看，上班的時(shí)候老是亂想，不好的東西給你的生活或者工作產(chǎn)生了一定的影響，有一些焦慮的情緒反應(yīng)
      指導(dǎo)意見：
      在社會(huì)生活生活當(dāng)中，我們每個(gè)人都會(huì)面臨著一些事情要處理，有些事情超出自我的能力的范圍，對(duì)于未來(lái)將要發(fā)生的事情的一些擔(dān)憂，就會(huì)發(fā)生這樣的問題，我們要力所能及的與自己的能力相匹配的事情去做，超過自己能力范圍的事情，要學(xué)會(huì)放棄

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，當(dāng)前出現(xiàn)又明確的胡思亂想而不可自控的出現(xiàn)，有自我的思維意識(shí)波動(dòng)是需要結(jié)合有無(wú)自我的青春期容易理想化和現(xiàn)實(shí)差距叫他使引發(fā)有自我價(jià)值感較低，也不排除有自我的工作壓力下導(dǎo)致有一些時(shí)間的影響，缺乏溝通而出現(xiàn)有經(jīng)常性的緊張和情緒不良。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要自我盡可能的緩解壓力和做一些有興趣的事情來(lái)進(jìn)行放松改善的，如果影響到正常的睡眠，可以配合一些自我的按摩大腦皮層來(lái)進(jìn)行放松，有具體重大的事件時(shí)選擇傾訴和專項(xiàng)的心理干預(yù)都是不錯(cuò)的選擇。
      以上是對(duì)“19歲最近老是亂想怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！