做愛時間不是很久怎么提升

      出現(xiàn)這樣的情況，很有可能是腎氣虧虛，激素不足，或者是陰莖海綿體充血功能障礙，龜頭比較敏感導致的，最好是能夠進一步的檢查，明確具體的原因，然后再針對性的治療。平時要避免久坐，避免憋尿，避免辛辣刺激的飲食。

      首先建議養(yǎng)成良好的生活習慣，避免有手淫的不良嗜好，目前這種情況可以多學習性知識方面的技巧，可以通過閱讀書籍，網(wǎng)絡影片等提高自己的性愛技巧。平時也要注意多鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高免疫力。

      平時要注意飲食，避免辛辣刺激食物，戒酒，適當參加體育活動，增強體質(zhì)，可以局部外用利多卡因凝膠等類藥物降低龜頭敏感性，采取適合雙方的性愛姿勢從而延長性愛時間。
      以上是對“做愛時間不是很久怎么提升”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，提升性生活時間可以從技巧上得到改善，比如性生活的時候感覺快要射精的時候可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式緩解射精沖動，或者選擇一個適合自己刺激度不那么強的體位。如果龜頭敏感的話加可以借助耐美爾延時噴劑降低龜頭敏感度幫助延長性生活時間。另外平時不要有手淫的習慣，多運動提升身體機能對改善性能力也會有很大的幫助。

      你好，如果有手淫的情況要盡快戒除，同房平均時間小于3分鐘才算是早泄，平時可以多跑步，多做提肛深蹲運動，保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，房事前還可以噴涂泊艾延時噴劑，降低局部的敏感度，提成房事時間。