每天早上無(wú)論如何起不來(lái)

男 | 30歲 2021-04-05 19:51:55 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：有一年了，不睡滿(mǎn)八小時(shí)無(wú)論怎么嘗試也起不來(lái)。經(jīng)常九十小時(shí)才起。一般都是兩點(diǎn)睡十點(diǎn)起。不睡滿(mǎn)八小時(shí)起來(lái)也神志不清因?yàn)樗季S還沒(méi)清醒無(wú)法控制自己起來(lái)。請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該看什么科吃點(diǎn)什么藥

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2021-04-06 08:42:31

你好，根據(jù)你的描述有可能是睡眠不規(guī)律，睡得太晚導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。建議平時(shí)規(guī)律作息，盡量十點(diǎn)半之前睡覺(jué)，睡前可以喝杯溫牛奶泡泡腳，提高睡眠質(zhì)量。每周適當(dāng)?shù)腻憻挘热缏艿榷寄苡兄诟纳扑?。按時(shí)起床，如果覺(jué)得睡眠時(shí)間不夠可以在中午的時(shí)候午睡，時(shí)間控制在半小時(shí)以?xún)?nèi)。