精神不穩(wěn)定有時候想哭自殘

      你所說的大半年來經(jīng)常會出現(xiàn)發(fā)作性的幾天心情不好，隨時想哭，感覺活著沒有意義有時候會自殘。但是過了這個階段就像沒有發(fā)生過一樣?？紤]有可能是短暫的心境惡劣或者是抑郁狀態(tài)，建議最好是到精神心理科進一步就診檢查評估病情的程度，再決定如何進一步干預治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，但是單純根據(jù)你所說的無法準確判斷病情。
      指導意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時也要進行積極的自我調(diào)節(jié)，在負面情緒出現(xiàn)時，可以找一些健康的方式去發(fā)泄，例如運動、找人傾訴等，千萬不要傷害到自己。平時培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調(diào)整自身狀態(tài)，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，但并不能就此判斷存在精神分裂障礙，是不是最近受到的事物刺激，精神壓力過大，過分強迫思維造成的問題，另外，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結果，對癥治療，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，冷靜理智的思考問題，每個人都會有緊張焦慮，傷心難過的時候，是很正常的，適時的調(diào)整是可以改善的，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通來淡化情緒都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      
      以上是對“精神不穩(wěn)定有時候想哭自殘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      其實有的時候人的情緒就像感冒一樣，也是在隨時反復和變化的日常的抑郁情緒，有的時候會經(jīng)常的出現(xiàn)，重要的是我們自己要學會調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      讓自己放松下來要緩解自己的緊張感和焦慮感，要注意多做做運動，調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，這樣才能更好的緩解自己的緊張和焦慮。