醫(yī)生回復區(qū)
2021-04-04 05:26:55 我要投訴
你長期的失眠有很多年了，那就一定要去醫(yī)院的睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，可以適當?shù)某灾叩乃?，患者自己一定要學會調(diào)整，晚餐以后先洗漱，用熱水燙燙腳，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。也可以適當?shù)某砸恍┲兴幷{(diào)理，多做些戶外運動，使自己稍微的有些疲勞。白天再困也不要睡，但是你最好能做個視頻腦電圖，排除一下是不是有睡眠感缺失的現(xiàn)象。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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