憤怒的時(shí)候控制不住打自己
健康咨詢描述： 每次和先生吵架，很氣憤無(wú)處發(fā)泄的時(shí)候，就會(huì)扇自己巴掌，感覺不到疼，過后又很后悔，下定決心下次不會(huì)這樣做了，可是到了下次，根本控制不住自己
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是你情緒調(diào)節(jié)能力較差，與你的性格因素、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，平時(shí)盡量放松心態(tài)，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實(shí)自己，調(diào)整自身狀態(tài)。在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，可以找一些健康的方式去發(fā)泄，例如大喊、運(yùn)動(dòng)、找人傾訴等，千萬(wàn)不要傷害到自己。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。
感謝醫(yī)生，我會(huì)努力調(diào)節(jié)
不用客氣！
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己每次和先生吵架很氣憤無(wú)處發(fā)泄的時(shí)候，就會(huì)自己扇自己巴掌但是過后又后悔，可能是自己性格暴躁的原因。
指導(dǎo)意見：
成年女性出現(xiàn)這種情況，首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院做甲狀腺功能，女性生理期也容易出現(xiàn)沖動(dòng)的表現(xiàn)，建議平時(shí)遇到事情多和老公進(jìn)行溝通交流，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓，希望老公理解自己給自己多一些關(guān)心和幫助的。
感謝醫(yī)生，我會(huì)努力調(diào)節(jié)
不客氣，只要自己有信心，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓，遇到事情多溝通交流應(yīng)該可以改善自己的。
已經(jīng)10年了，從哺乳期開始到現(xiàn)在，不知道能不能調(diào)節(jié)好，正常生活當(dāng)中脾氣都很好，一到跟老公吵架，他總有理由推給我，我就覺得委屈控制不住自己
根據(jù)上述情況平時(shí)正常，吵架時(shí)候出現(xiàn)應(yīng)該是可以改善的，希望你平時(shí)多和老公溝通交流，學(xué)會(huì)釋放自己的。
好的醫(yī)生，謝謝?
不客氣，謝謝你的信任合作，相信你一定可以的。
病情分析：
通過您的描述，您目前這種狀態(tài)主要是由于情緒管理不是太好，當(dāng)情緒來臨的時(shí)候，總是通過比較暴力的方法來應(yīng)對(duì)
指導(dǎo)意見：
您這種情況建議您放松心情，當(dāng)情緒來臨的時(shí)候，及時(shí)的離開現(xiàn)場(chǎng)，嘗試著向家人或要好的朋友傾訴內(nèi)心的壓抑，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)有助于情緒的釋放，也可以尋求心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)情緒管理
以上是對(duì)“憤怒的時(shí)候控制不住打自己”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
好的，謝謝醫(yī)生
不客氣的，畢竟這種應(yīng)對(duì)模式跟您的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，需要慢慢來，注意觀察自己的每一個(gè)進(jìn)步并且強(qiáng)化，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的改變。
好難，也好累?
是的，這種心理上的折磨，讓人很痛苦，如果情緒仍舊控制不好的話，可以去當(dāng)?shù)卣?guī)精神專科醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)咨詢，畢竟您這種失控容易影響孩子。
好的醫(yī)生，我會(huì)努力的，我要做個(gè)好媽媽
相信你，加油！
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病情分析：
當(dāng)你生氣的時(shí)候，當(dāng)你和你的老公吵架的時(shí)候，就采取這樣激烈的方式來懲罰自己，去上自己的兒子，這是一種自殘的行為
指導(dǎo)意見：
控制不住自己，當(dāng)自己可能你的情緒特別容易激動(dòng)，特別容易暴躁，憤怒，建議你積極的進(jìn)行自我調(diào)整，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，如果實(shí)在難以調(diào)整，可能求助心理幫助
好的，謝謝醫(yī)生
不客氣的。
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