更年期失眠是否能自愈

保密 | 0個(gè)月 2021-03-30 13:47:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：更年期失眠是否能自愈

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李洪君錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1

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2021-03-30 15:20:50 我要投訴

更年期失眠是不能夠自愈的，建議可以在睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情，也可以喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>