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考試或做作業(yè)的時(shí)候，腦子里總有循環(huán)放歌
男 | 16歲 2021-03-28 17:40:17
1人回復(fù)
來(lái)自湛江市
健康咨詢描述： 是最近一段時(shí)間才開(kāi)始的，最近周末比較喜歡聽(tīng)歌，星期一到星期五不聽(tīng)，考試或做作業(yè)的時(shí)候，腦子里總會(huì)循環(huán)放歌，導(dǎo)致我剛想出來(lái)的思路總是被打斷，該怎么辦？
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2022-08-25 18:52:43 我要投訴
病情分析：
不去關(guān)注它就會(huì)慢慢變淡，如果它再出現(xiàn)，你可以跟自己說(shuō)謝謝你來(lái)提醒我需要放松心情，等我完成這個(gè)作業(yè)我就去放松。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
也可以去做深呼吸，深呼吸的時(shí)候去關(guān)注氣息經(jīng)過(guò)鼻孔的感覺(jué)，去體會(huì)氣息帶來(lái)的溫度與色彩，這樣就會(huì)把注意力拉回到呼吸上，就不會(huì)關(guān)注歌聲。
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