最近總想自殘，很煩，心里難受

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾存在，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過(guò)大，過(guò)分的強(qiáng)迫思維造成的原因！同時(shí)也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問(wèn)題，同時(shí)注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒困擾，更不要給自己太大的壓力，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，另外，希望你冷靜理智的思考問(wèn)題，每個(gè)人都會(huì)有緊張焦慮，傷心難過(guò)的時(shí)候，這是很正常的，適時(shí)的調(diào)整是可以改善的，不要因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)做出傷害自己和家人的事情！