持續(xù)性早醒已超過一整周

      出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的情況，多考慮是跟腦神經(jīng)紊亂有直接的關(guān)系，首先可以睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠，同時可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物，盡量少吃褪黑素，會有一定的副作用。

      你好，根據(jù)您的敘述出現(xiàn)上述癥狀，初步考慮是由于失眠癥所導(dǎo)致大部分都與自主神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān)，暫時可以適當(dāng)放松心情，如果癥狀持續(xù)不好轉(zhuǎn)，可以考慮適量口服輔助睡眠的藥物治療緩解癥狀。

      你好睡不著，這個可能與精神因素有這個關(guān)系的，也不排除這個睡前運動有很大的關(guān)系，睡覺前盡量是不要做運動的啊，多休息，嚴(yán)重的話就可以來醫(yī)院開一點這個睡眠的藥物幫助一下的。祝你健康
      以上是對“持續(xù)性早醒已超過一整周”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！