得了頸椎病怎么調(diào)理？

      頸椎病可以盡量避免受涼勞累和長(zhǎng)時(shí)間低頭，特別是不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，枕薄枕，經(jīng)常做放風(fēng)箏抬頭看天動(dòng)作，可以鍛煉倒走、打羽毛球、游泳等，有利于恢復(fù)的。

      指導(dǎo)意見：
      患有頸椎病平時(shí)要注意加強(qiáng)自我的保健，如果經(jīng)常伏案工作的人群一定要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作學(xué)習(xí)，此外要注意頸部的保暖，平時(shí)可以做一些頸椎操對(duì)于頸椎病的恢復(fù)是有幫助的。

      對(duì)于頸椎病的患者來說，可以通過熱敷，艾灸，按摩，牽引這些物理治療的方法來進(jìn)行癥狀的改善，但是最關(guān)鍵的還是要避免頸部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，一定要經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)頸椎，另外要注意頸部的防寒保暖，比如說不要長(zhǎng)時(shí)間的操作電腦，玩手機(jī)，可以進(jìn)行頸椎保健操的活動(dòng)鍛煉。
      以上是對(duì)“得了頸椎病怎么調(diào)理？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！