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晚上幾點(diǎn)睡不算熬夜，我想咨詢一下。

男 | 21歲 2021-03-23 10:24:11 3人回復(fù) 來(lái)自大慶市

健康咨詢描述：我想詢問(wèn)一下正常的睡眠時(shí)間，大概幾點(diǎn)睡比較好，如果十二點(diǎn)睡，七點(diǎn)半起如何。

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2021-03-23 10:39:30 我要投訴

從患者想咨詢的這個(gè)情況來(lái)分析的話，一般情況下呢，臨床上我們認(rèn)為呢，晚上11：00以前呢入睡呢不算熬夜，那早上7：30起床呢，還是比較合適的，一般情況下的話你就在10：30的時(shí)候嗯上床，然后呢11：00以前入睡就可以了。

孫廣斌陽(yáng)谷縣人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,腦出血,腦梗塞,高血壓,失眠,頭痛,癲癇幫助網(wǎng)友：85388稱贊：48

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2021-03-23 10:36:18 我要投訴

熬夜一般是指晚上有睡意的時(shí)候，強(qiáng)打精神不去睡覺(jué)做其他的一些事情，比如玩游戲。一般情況下，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)是比較符合規(guī)律的。晚上12點(diǎn)睡覺(jué)，只要睡眠質(zhì)量很好，時(shí)間充足，也是可以的。

趙艷萍盂縣人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 感冒、胃痛、慢性胃炎、咳嗽、便秘、泄瀉等。幫助網(wǎng)友：13437稱贊：1

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2021-03-23 10:43:05 我要投訴

      病情分析：
      你好，十二點(diǎn)睡覺(jué)就太遲了，長(zhǎng)時(shí)間晚睡或者熬夜會(huì)影響身體健康的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)最遲也應(yīng)該在11點(diǎn)之前睡覺(jué)，晚上休息7到8小時(shí)就可以了，建議平時(shí)注意鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      以上是對(duì)“晚上幾點(diǎn)睡不算熬夜，我想咨詢一下?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！