手指肌腱粘連怎么鍛煉

      手指肌腱粘連主要可能是因為長期間活動手指，或者是缺少運動導致局部的血液循環(huán)，不好形成的無菌性炎癥。建議在運動之前可以適當?shù)挠脽崦頍岱?，可以緩解肌肉粘連的癥狀。

      手指肌腱粘連多半發(fā)生在手掌側的屈肌腱，外傷后沒有進行合理的功能康復鍛煉會引起局部組織黏連，影響局部關節(jié)的運動，可以考慮去醫(yī)院，在康復醫(yī)師指導下進行鍛煉，好轉后回家自行進行被動力量訓練。鍛煉前熱敷半小時，鍛煉后冷敷半小時，有利于促進鍛煉的效果及預防鍛煉后的腫脹。