減肥時(shí)期的吃東西，食譜
男 | 18歲 2021-03-20 12:39:18
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 每天只吃雞蛋水果牛奶和蔬菜，不吃肉會(huì)干嘛，然后這樣會(huì)影響身體發(fā)育長高嘛，而且那種實(shí)胖該怎么減肥效果好
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吳紅波 濟(jì)南市第二婦幼保健院 副主任醫(yī)師
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2021-03-20 14:08:31 我要投訴
根據(jù)你現(xiàn)在這個(gè)描述情況來看的話，要想減肥的話，平時(shí)一定要控制高脂肪高熱量食物的攝入，注意適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的話，每天早上或者晚上至少需要跑步一個(gè)小時(shí)以上，而且運(yùn)動(dòng)之后的話不可以吃東西。你也可以采取針灸減肥，也要配合控制飲食的
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