失眠到通宵，請(qǐng)問有什么好的辦法嗎
健康咨詢描述： 我睡眠不好持續(xù)了一年多了，從去年高考開始就失眠，常常一兩點(diǎn)才睡著，上了大學(xué)住宿舍比較吵，我睡眠淺更怕睡覺了，睡覺必須戴耳塞，半夜經(jīng)常驚醒也就睡不著了，今天晚上又睡不著了，已經(jīng)快凌晨五點(diǎn)了，感覺很困卻還是睡不著，但是上學(xué)我又不敢吃安眠藥，有什么好的方法嗎？這是心理疾病嗎？
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根據(jù)你身體出現(xiàn)睡眠不好的臨床表現(xiàn)情況，是精神壓力過(guò)大，食物沉淀過(guò)程中紊亂的狀態(tài)轉(zhuǎn)移表現(xiàn)，通過(guò)食物和食物和沉靜營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和對(duì)癥支持的話，進(jìn)行治療，保持生活規(guī)律進(jìn)行調(diào)整身體。
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從你描述的信息分析來(lái)看，你的這種情況不屬于心理疾病，就是睡眠比較輕，所以周圍環(huán)境稍微有一些聲音，自己就睡不著覺。這種情況是需要適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些安神藥物的，比如棗仁安神膠囊。
但是我周圍一點(diǎn)聲音沒有的時(shí)候有時(shí)候還是會(huì)失眠，然后就很焦慮
那就是自己心理問題需要自己調(diào)節(jié)
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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