關(guān)于跑步方面想要咨詢一下。

男 | 18歲 2021-03-18 20:25:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我早上6:00左右開始跑，跑1km左右，以后會慢慢增加，然后我跑完20分鐘后吃早餐。晚上6:30吃完晚餐，一個半小時左右后，也就是8點左右跑，也是1km左右，就是晨跑和晚跑，每次跑完都會走兩百米左右，跑前會稍微做一下熱身運動，請問我這有沒有什么不健康的地方或者怎么改可以更好一些？

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2021-03-19 10:16:09 我要投訴

我覺得你的這種情況還是可以的，至少這也屬于一種運動的，但是如果患者想減肥的話，這個可能不會有特別確切的效果，如果減肥的話，首先要建立減肥的信心和決心，同時建議患者減肥的時候要建議做一些比較好的計劃的同時按照計劃來執(zhí)行的，這種情況最少是堅持心率小于140才可以的。

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