恥骨分離痛如何緩解

      指導(dǎo)意見：
      恥骨分離會(huì)引起恥骨分離痛，在懷孕后期和產(chǎn)后，孕婦受胎兒發(fā)育的影響恥骨會(huì)被撐大、撐寬甚至分離，產(chǎn)生疼痛的癥狀。對(duì)于癥狀較輕的恥骨分離，可采用物理矯正的方法，比如使用專業(yè)的骨盆矯正帶可以束縛骨盆，當(dāng)束縛骨盆時(shí)，束帶的上緣不能高于孕婦的恥骨聯(lián)合，避免壓迫到腹部影響胎兒的發(fā)育。松緊度要以骨盆能夠承受為標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)不要影響下肢靜脈回流。
      孕婦在日常生活中要多注意小細(xì)節(jié)，也可以有效地緩解疼痛，比如可以在睡覺時(shí)于兩腿間放一個(gè)小枕頭。床上翻身時(shí)緩慢的移動(dòng)腳和臀部，注意盡量平行。在站立時(shí)兩腿對(duì)稱的站立，避免跨坐，穿衣時(shí)要坐著穿，日常穿平底鞋不要穿高根鞋。在坐著的時(shí)候孕婦的背后可以放置腰枕，可以做下背的按摩，避免提重物。如果孕婦在身體狀況允許的情況下，也可以通過游泳減輕關(guān)節(jié)壓力。