不吃藥怎樣降高血壓

      如果血壓只是輕度的升高，小于160/100毫米汞柱，沒有其他的基礎(chǔ)疾病，比如冠心病、糖尿病，這種情況下，可以先嘗試不吃降壓藥物觀察3~6個(gè)月。通過飲食注意低鹽低脂肪飲食，盡量不要吃咸菜、臘肉這些含鹽分高的，吃植物油，不要吃動物油和動物內(nèi)臟。多參加文體運(yùn)動，保持心情愉快，不要太過緊張，壓力大，抽煙喝酒，改善生活行為方式。肥胖的要減輕控制體重，通過這些行為方式的改變，看一下血壓能否下降。如果3~6個(gè)月血壓仍然不下降，就需要吃降壓藥物。但是如果初次發(fā)現(xiàn)血壓已經(jīng)大于160/100毫米汞柱，通過這些日常生活行為方式，血壓是不能達(dá)到正常的，是需要長期吃降壓藥物的。