半夜醒，每天老是4.5點準時醒

      要你這種情況，應該考慮是由于平時工作壓力，生活不規(guī)律，引起的一種失眠的癥狀，出現(xiàn)了晨起后渾身乏力，站起來腿軟的癥狀，總是這樣的話，確實已經影響到生活質量了，首先要考慮是顱腦，還有神經的問題，特別是頸椎的問題，腰椎的問題，還有貧血電解質的問題。建議多吃點瘦肉、雞蛋、牛羊肉、牛奶。蔬菜是木耳、芹菜菜、菠菜提高一下生活的質量。如果睡眠不好，可以吃點安神補腦液進行調理一下，應該沒有太大問題。

      早醒也屬于失眠的一種類型，所以必須要進行適當?shù)恼{整，因為長期失眠可以導致人出現(xiàn)內分泌紊亂或者是情緒焦慮以及乏力頭痛的癥狀，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，應該能夠有效的提高睡眠質量。

      你好：根據你描述的情況，有睡眠不好早醒，與你精神緊張焦慮等有關系的，一般不會是什么特殊疾病引起的。注意自我調整，精神放松，生活飲食規(guī)律，去醫(yī)院神經內科檢查咨詢，醫(yī)生會根據你的具體情況進行解釋指導的，可以在醫(yī)生指導下服用調理神經、改善睡眠的藥物治療的。
      以上是對“半夜醒，每天老是4.5點準時醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！