女生瘦小腿的運(yùn)動(dòng)方法是什么
女 | 0個(gè)月 2021-03-16 10:55:36
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健康咨詢描述： 女生瘦小腿的運(yùn)動(dòng)方法是什么
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2021-03-16 11:46:39 我要投訴
病情分析：瘦腿運(yùn)動(dòng)最快的方法首先應(yīng)該嚴(yán)格的控制飲食，食物以清淡易消化為主。建議采取分餐制，一日三餐每餐主食不要超過150克，可以進(jìn)食米飯，饅頭，花卷等。不要吃油炸的食物，可以多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，另外多飲水，以促進(jìn)能量的代謝。最好每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)以上，最有利于瘦腿的運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車、快走、慢跑等等。
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