手腕韌帶拉傷如何恢復(fù)？
女 | 22歲 2021-03-16 09:55:31
1人回復(fù)
來(lái)自東莞市
健康咨詢描述： 左手腕一直使不上力，大概有兩三年了吧，可能是之前打籃球弄傷的，記不太清了，現(xiàn)在是睡覺有時(shí)候壓到手第二天會(huì)痛，過(guò)一段時(shí)間就好了，或者是不小心大幅度扭到手又會(huì)復(fù)發(fā)，鍛煉時(shí)平板支撐什么的左手根本使不上力都是靠右手支撐，總是反反復(fù)復(fù)時(shí)好時(shí)壞，請(qǐng)問(wèn)這種情況平時(shí)該注意什么能讓手腕慢慢恢復(fù)？或者飲食上有什么能有效恢復(fù)的食物？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-08 10:37:52 我要投訴
對(duì)于手腕部的肌肉韌帶的慢性拉傷，恢復(fù)起來(lái)是比較慢的。平時(shí)不要做過(guò)急、過(guò)長(zhǎng)的腕部運(yùn)動(dòng)，不要對(duì)腕部施加很重的壓力，飲食上要均衡膳食，葷素搭配，多吃一些含鈣質(zhì)成分較高的食品，比如牛奶，豆?jié){，瘦豬肉，牛羊肉等，局部要涂抹一些冷敷凝膠，沈陽(yáng)紅藥氣霧劑，做一做理療與按摩。
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