打呼嚕，聲音太大了影響別人休息

      根據(jù)你的描述分析，平時飲食以清淡為主，不要吃辛辣生冷刺激性食物，睡前不要做劇烈運動，平時一定要注意休息，多喝一些溫水，需要控制好體重，具體可以去當?shù)卣?guī)醫(yī)院檢查，不要過度擔心

      你好！打呼嚕聲音很大，影響別人休息。如果體型偏胖，建議適量進行體育運動，晚飯可以吃七八分飽，減輕體重。同時高枕側臥位睡眠，觀察癥狀變化，如果持續(xù)沒有好轉，建議去當?shù)卣?guī)醫(yī)院呼吸科或者耳鼻喉可進一步檢查，確定診斷，積極治療。

      打鼾原因很多，比如鼻炎、扁桃體肥大、肥胖等等，建議到醫(yī)院耳鼻喉科檢查一下明確原因。建議控制體重，睡前不喝酒，睡前避免劇烈運動，枕頭不能太高，側臥位入睡。必要時需要無創(chuàng)呼吸機治療。
      以上是對“打呼嚕，聲音太大了影響別人休息”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！