揉外勞宮2分鐘位置在手背中央與內(nèi)勞宮相對。以手指指肚吸定于一定部位或穴位上做順時針或逆時針方向旋轉(zhuǎn)揉動。用拇指揉稱揉外勞宮。推補(bǔ)腎2分鐘位置拇指末節(jié)螺紋面,推法以拇指側(cè)面或指肚,在穴位上做直線推動。沿著小指從指根兒一直推到指尖。
溫馨提示:
多喝水多吃高纖維食物,促進(jìn)排便通暢,預(yù)防制便秘。
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