請問如何更好的減肥呢
健康咨詢描述： 我想知道如何更好的減肥，如何堅(jiān)持晚上11點(diǎn)左右總是餓怎么辦，晚上能否晚點(diǎn)吃飯呢
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如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時合理控制三餐，少吃甜品飲料油炸食品等，特別是晚餐少食主食，以蔬菜水果代替，建議晚飯過后9點(diǎn)以后不要進(jìn)食，減肥的過程是個堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住，如果進(jìn)行有氧運(yùn)動兩個小時會加快減肥的效果。
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其實(shí)減肥的關(guān)鍵就是要少吃多動，晚上的話可以適量的吃一些粗糧和新鮮的水果。盡量還是要少吃，每天堅(jiān)持有效的體育鍛煉來進(jìn)行減肥。減肥的關(guān)鍵就是要堅(jiān)持。
晚上在七點(diǎn)之前一定要吃飯呢，而且在睡前兩個小時之內(nèi)不能吃飯，不能喝水，只要規(guī)律性的飲食，保證營養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡是不會出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象的，要注意營養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡，避免出現(xiàn)營養(yǎng)養(yǎng)不良
以上是對“請問如何更好的減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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