如何預(yù)防老年人離退休綜合征

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      離退休是人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折，是老年期開(kāi)始的一個(gè)標(biāo)志。從前面的分析我們可以看出，離退休障礙是一種心理方面的適應(yīng)障礙。
      它表現(xiàn)為老年人生活習(xí)慣的不適應(yīng)、人際關(guān)系的不適應(yīng)、認(rèn)知和情感的不適應(yīng)等。
      這些適應(yīng)障礙究其實(shí)質(zhì)，就在于離退休導(dǎo)致了老年人社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變，他們從職業(yè)角色過(guò)度為閑暇角色，從主體角色退為配角，從交往范圍廣、活動(dòng)頻率高的動(dòng)態(tài)型轉(zhuǎn)變?yōu)榻煌ψ营M窄、活動(dòng)趨于減少的相對(duì)靜態(tài)角色。
      對(duì)于部分曾是領(lǐng)導(dǎo)干部的老年人來(lái)說(shuō)，還從型的社會(huì)角色變成了“無(wú)足輕重”的小人物。
      因此，要預(yù)防和治療離退休綜合征，老年人應(yīng)該努力適應(yīng)離退休所帶來(lái)的各種變化，即實(shí)現(xiàn)離退休社會(huì)角色轉(zhuǎn)換。通常由一下幾種方法：
      (1)調(diào)整心態(tài)，順應(yīng)規(guī)律
      衰老是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律，離退休也是不可避免的。
      這既是老年人應(yīng)有的權(quán)利，是國(guó)家賦予老年人安度晚年的一項(xiàng)社會(huì)保障制度，同時(shí)也是老年人應(yīng)盡的義務(wù)，是促進(jìn)職工隊(duì)伍新陳代謝的必要手段。
      老年人必須要在心理認(rèn)識(shí)和接受這個(gè)事實(shí)。
      離退休后，要消除“樹(shù)老根枯”、“人老珠黃”的悲歡思想和消極情緒，堅(jiān)定美好的信念，將離退休生活視為另一種絢麗人生的開(kāi)始，重新安排自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，做到老有所為、老有所學(xué)、老有所樂(lè)。
      (2)發(fā)揮余熱，重歸社會(huì)
      離退休老人如果體格莊建、精力旺盛，又有一技之長(zhǎng)，可以積極尋找機(jī)會(huì)，做一些力所能及的工作。
      一方面發(fā)揮余熱，為社會(huì)繼續(xù)作貢獻(xiàn)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值;另方面使自己精神上有所寄托，使生活充實(shí)起來(lái)，增進(jìn)身體健康。
      當(dāng)然，工作必須量力而行，不可勉強(qiáng)，要講求實(shí)效，不圖虛名。
      (3)善于學(xué)習(xí)，渴求新知
      “活到老，學(xué)到老?！闭缥鳚h經(jīng)學(xué)家劉向所說(shuō)“少而好學(xué)，如日出之陽(yáng);壯而好學(xué)，如日出之光;老而好學(xué)，如炳燭之明?！?