健康咨詢描述: 你好,我是一名將要十五歲的中學(xué)生上次去測(cè)骨齡的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)將要閉合,測(cè)的時(shí)候是157.5cm,專(zhuān)家讓我沖個(gè)160,現(xiàn)在已經(jīng)161這樣,想問(wèn)一下,還有辦法能讓我長(zhǎng)到175嗎
這個(gè)年齡段可以適當(dāng)多喝點(diǎn)牛奶,喝點(diǎn)大骨頭湯,每天要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,比如跳繩,游泳,跑步,這個(gè)是對(duì)身高的增長(zhǎng)是有一定作用的,也要保證充足的睡眠,不要經(jīng)常熬夜。
你好,根據(jù)你描述的情況,骨骺線將閉合,說(shuō)明你身體還有增長(zhǎng)的空間,但是增長(zhǎng)空間不大,人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響,遺傳因素占70%,后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉占30%。建議你在骨骺線沒(méi)有完全閉合之前,通過(guò)鍛煉身體和飲食調(diào)理來(lái)促進(jìn)身體長(zhǎng)高,每天早起慢跑半小時(shí)以上,平時(shí)要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運(yùn)動(dòng),平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,動(dòng)物肝臟,牛肉,豬肉,魚(yú)蝦海產(chǎn)品,忌食辛辣,生冷刺激性食物,油膩食物,油炸食品,盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料等太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬曬太陽(yáng),每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間,對(duì)長(zhǎng)高都有幫助,一定要堅(jiān)持就有機(jī)會(huì)長(zhǎng)得更高。
骨垢線將要閉合長(zhǎng)高的空間雖然不大,但是并不一定就完全停止生長(zhǎng),一定不要錯(cuò)過(guò)長(zhǎng)高的最后階段,要多鍛煉身體,每天堅(jiān)持做拉伸運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)到175有難度,但是按照目前這種情況應(yīng)該還是有長(zhǎng)高的空間的。
以上是對(duì)“長(zhǎng)高,骨骺線將閉合,如何長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
人體的身高剩有多種因素影響,比如飲食因素,環(huán)境因素,遺傳因素,現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)到了1米61,剛剛14歲還有增長(zhǎng)的潛力,平時(shí)可以補(bǔ)鈣,可以進(jìn)行體育鍛煉,都能夠促進(jìn)身高的生長(zhǎng),同時(shí)還要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
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