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哪些運動可有效改善前列腺，提高精子質(zhì)量？

男 | 35歲 2021-03-04 12:51:15 2人回復來自青島市

健康咨詢描述：請問醫(yī)生哪些運動可有效改善前列腺，提高精子質(zhì)量？

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劉海潤錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥的診斷與治療，四肢骨骨折，椎幫助網(wǎng)友：27814

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2021-03-04 13:11:39 我要投訴

想要提高精子質(zhì)量的話，可以通過慢跑以及游泳等有氧運動方式，有助于提高精子的質(zhì)量。如果短時間鍛煉是效果不明顯，建議飲食上多吃一些蛋白質(zhì)高營養(yǎng)的食物以及含有維生素高的食物。

2021-03-04 13:32 匿名追問

醫(yī)生您好，鋅硒寶的話，成分富硒酵母和硒化卡拉膠哪個補硒更好？

殷懷成醫(yī)師電話：0635-2126120 擅長: 男性不育、慢性前列腺炎、陽萎、早泄、性功能障礙、睪丸、附睪疾... 在線咨詢（點擊按鈕咨詢醫(yī)生，已有 750 名網(wǎng)友免費獲得解答）

2021-03-04 13:31:46 我要投訴

平時可以適當鍛煉身體，可以增強自身的抵抗力，在飲食方面要禁忌辛辣、生冷、油膩性大的食物。不要吸煙、也不要久坐，多喝水，勤排尿等，對前列腺會起到保護的作用。如果您身體出現(xiàn)了不適感，盡快到醫(yī)院查明原因再做下一步打算。

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