健康咨詢描述: 總是因為一點小事想哭,莫名急躁,心里很不舒服感覺有什么事壓著一樣,例如之前睡覺房間燈關了全黑的我可能怕黑我會很不舒服很急躁感覺那一刻生不如死,還有一次我們家的門有點難開我開不進去就想哭很急躁很難受
病情分析:
可以去覺察一下,當你內(nèi)心不舒服想哭的時候,心里想的是什么呢?哭是情緒的表達,而人的情緒是受想法影響的。
指導意見:
如果說想法消極負面的話,那么就會有很多的負面情緒,所以說要去調(diào)整自己的想法積極向上,多去想好的方面,去關注積極的部分,這樣才會有積極的情緒。
病情分析:
你這種情況就是一種緊張和焦慮的情緒,多做做運動,多想一些開心的事。你這種情況有一些焦慮癥的表現(xiàn)。平時注意做做運動,緩解自己的緊張和焦慮。
指導意見:
如果長時間處于這種情緒,可能就需要你更好的及時的到醫(yī)院接受相應的檢驗診斷,選擇合適的藥物。平時多做做運動,也有助于你緩解內(nèi)心的緊張感和焦慮感。
醫(yī)生,我有做運動,但也不知道怎么我就越來越不喜歡說話,然后就心一緊一緊很不舒服,我這個情況已經(jīng)很久了有好幾年了,然后總是感覺很不安每次開心沒一會就開心不起來
慢慢調(diào)節(jié),不要緊張
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