睡的太長！醒之前在做夢，醒之后一段時間內累

女 | 22歲 2021-03-03 14:33:04 2人回復來自滄州市

健康咨詢描述：每天晚上12點睡覺，第二天總會12點醒，而且醒之前總會做夢，睡這么長時間是不是有什么問題？這個情況出現(xiàn)了挺長時間了，一兩個月吧

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2021-03-03 14:42:58

你好，根據(jù)您的描述建議您改變一下作息規(guī)律，每天晚上盡量在十點半之前睡覺，早晨按時起床吃飯，一般不要超過七點。每天適量的鍛煉，比如慢跑等都能有助于提高睡眠質量。睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶。

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2021-03-03 14:46:48 我要投訴

你好，你的這種情況，晚上12點睡覺，第二天12點醒來，睡醒之前會做夢比較多，并且醒來后一段時間感覺很累，這樣作息時間是對身體健康不利的，建議你要調整一下作息時間，每天11點以前睡覺，早上7點左右起床，起床后適當活動一下，慢慢形成這種生活規(guī)律，才對身體健康有好處

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