最近無(wú)緣無(wú)故長(zhǎng)胖3斤。吃的也很少
健康咨詢描述： 就是喜歡用甜食充饑。吃的比較多？長(zhǎng)胖跟甜食吃得多有關(guān)嗎？
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體重增加和進(jìn)食甜食有著非常密切的關(guān)系。甜食里面含有非常多的碳水化合物，超過(guò)了人體需要熱量的話，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪而儲(chǔ)存起來(lái)，這就叫做糖脂轉(zhuǎn)化，關(guān)系非常密切！
現(xiàn)在禁止甜食，應(yīng)該就不會(huì)再長(zhǎng)胖了吧。三餐基本5分抱。都沒(méi)暴飲暴食。
應(yīng)該是可以控制住的，最終的決定因素是攝入量和消耗量之間是否平衡
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你這種體重增加還是與吃甜食有一定的相關(guān)性，體重增加就是體內(nèi)能量代謝出現(xiàn)了異常，考慮還是能量過(guò)剩引起的，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活飲食以清淡易消化為主，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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雖然自身非常喜歡甜食，也需要自己多加注意，長(zhǎng)時(shí)間大量的使用甜品，對(duì)身體是有害的，一定要注意將飲食搭配合理，避免給身體造成營(yíng)養(yǎng)不良和血糖的升高，不利于身體健康
以上是對(duì)“最近無(wú)緣無(wú)故長(zhǎng)胖3斤。吃的也很少”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
三餐都是吃五分飽，如果控制不吃甜食，應(yīng)該不會(huì)長(zhǎng)胖了吧
控制甜品的攝入，合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以保證身體健康的
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