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2021-03-02 22:17:40 我要投訴
腸蠕動(dòng)比較慢，首先從飲食調(diào)整，多吃蔬菜水果和根莖類的食物，多吃粗纖維食物，玉米，紅薯，香蕉，菠菜，白菜，油麥菜，火龍果，芹菜。多吃含菌藻類的食物，海帶，紫菜，木耳，雜糧等。順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免情緒刺激，保持心情舒暢，平時(shí)增加體育鍛煉，可以做有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽，游泳，騎自行車等。
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