脖子前傾怎么治療

保密 | 0個(gè)月 2021-03-02 13:42:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：脖子前傾怎么治療

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張春雷松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤(pán)突出，膝關(guān)節(jié)骨性幫助網(wǎng)友：29395

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2021-03-02 14:27:52 我要投訴

脖子前傾主要考慮與平時(shí)長(zhǎng)期坐姿不端正有關(guān)，比如長(zhǎng)期進(jìn)行電腦工作、游戲、玩手機(jī)等低頭伏案情況，導(dǎo)致胸背肌肉張力不均衡，出現(xiàn)頸部酸脹疼痛、僵硬或者腦供血不足的癥狀。治療上先要端正坐姿，坐位時(shí)抬頭挺胸，腰背挺直要有座椅支撐，避免駝背含胸情況，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)以及伏案低頭的工作和游戲。可以通過(guò)游泳、俯臥撐、平板撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)改善肌肉張力的不平衡，也可以適度的對(duì)頸肩部后背脊柱做熱敷、按摩及牽引等物理治療。日?？梢宰鲱i部保健操，比如米字操、小燕飛等動(dòng)作。