三餐只吃蘋(píng)果會(huì)缺乏蛋白質(zhì)嗎？

男 | 15歲 2021-03-01 11:09:21 3人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：三餐只吃蘋(píng)果，會(huì)缺乏蛋白質(zhì)嗎？我聽(tīng)說(shuō)，蘋(píng)果里面富含蛋白質(zhì)，如果只吃蘋(píng)果的話，肌肉會(huì)減少嗎？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李海霞聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 睡眠障礙、頭痛、頭暈、腦血管病、周?chē)窠?jīng)病、神經(jīng)免幫助網(wǎng)友：12114稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-03-01 11:15:56 我要投訴

吃飯應(yīng)該規(guī)律，合理飲食。人體每天都需要碳水化合物，動(dòng)物蛋白，植物蛋白和纖維素，維生素及一些電解質(zhì)，微量元素等來(lái)維持機(jī)體的新陳代謝，能量供應(yīng)。蘋(píng)果中主要含有糖份，纖維素和少量的維生素。因此，三餐只吃蘋(píng)果會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

2021-03-01 14:25 ask93805489bz 追問(wèn)

那三天之內(nèi)兩天吃蘋(píng)果，一天喝牛奶可以嗎？我現(xiàn)在嚴(yán)重肥胖

2021-03-01 18:05醫(yī)生回答：

可以減少面食，杜絕甜食。水果含糖多，也會(huì)增重的。不吃飯是不行的。適當(dāng)鍛煉。

王心穎 衡水市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 頭暈，頭痛，暈厥，癲癇，腦炎腦梗死，腦出血幫助網(wǎng)友：38639稱贊：2

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-03-01 11:17:23

三餐光吃蘋(píng)果，缺乏蛋白質(zhì)嗎？蘋(píng)果內(nèi)飾含有蛋白質(zhì)的，但是含量特別小，最主要的就是含有維生素類(lèi)，維生素c，這也是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以說(shuō)在飲食上除了吃蘋(píng)果以外，還有吃一些蛋類(lèi)食物。牛奶類(lèi)飲品

2021-03-01 14:21 ask93805489bz 追問(wèn)

那三天內(nèi)有兩天光吃蘋(píng)果，一天喝牛奶可以嗎

2021-03-01 14:28醫(yī)生回答：

牛奶蛋白質(zhì)還是不少的，一般情況下，每袋含三克蛋白質(zhì)。

2021-03-01 14:28 ask93805489bz 追問(wèn)

好的，謝謝您

李天亮陽(yáng)城縣腫瘤醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 帕金森病,腦出血,腦梗死,高血壓,癲癇幫助網(wǎng)友：10752

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-03-01 11:23:47 我要投訴

你好患者朋友根據(jù)你的描述你目前這種情況是不可取的，健康的飲食要注意飲食均衡，主食以谷物為主，同時(shí)要進(jìn)新鮮蔬菜，蛋類(lèi)肉類(lèi)豆制品奶制品，不可以只進(jìn)蘋(píng)果，而不進(jìn)主食及蔬菜肉類(lèi)豆制品蛋類(lèi)。
以上是對(duì)“三餐只吃蘋(píng)果會(huì)缺乏蛋白質(zhì)嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2021-03-01 14:26 ask93805489bz 追問(wèn)

那我兩天吃蘋(píng)果，一天喝牛奶，保證蛋白質(zhì)，可以嗎？我現(xiàn)在嚴(yán)重肥胖，急需減肥

2021-03-01 14:58醫(yī)生回答：

少主食，多蔬菜，可以吃蘋(píng)果及喝牛奶，多運(yùn)動(dòng)。