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2021-02-28 09:25:57 我要投訴
平躺時(shí)出現(xiàn)腰懸空發(fā)酸，有可能與核心肌群力量弱，骨盆前傾，腰肌力量不足等多種因素相關(guān)?？梢云脚P時(shí)在腰下墊一條毛巾作為緩沖，同時(shí)加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練，例如平板支撐。鍛煉腰肌力量，可以進(jìn)行臀橋訓(xùn)練。同時(shí)避免骨盆前傾的誘因，例如穿高跟鞋等等。
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