健康咨詢描述: 沒怎么運動今天想著運動一下跑了15分鐘的步,停下來后過了十幾秒就眼睛看著東西越來越黑,然后頭暈耳鳴,整個人都很難受,過了五六分鐘才好
你好,突然劇烈運動,供血不足,有時會出現(xiàn)這樣的癥狀,建議下次跑步之前先做一些準(zhǔn)備活動,比如可以慢走慢跑一會兒,讓身體有一個適應(yīng)的過程,跑步過程中不要太急,跑完步之后,千萬不要馬上喝水,這樣就沒有問題了,不用擔(dān)心。
我做的熱身運動了,跑了15分鐘后,我停下來看了一下手機(jī),突然就很難受,眼前很黑,都看不見了,我耳朵也聽不見頭暈,過了十來分鐘才好了點
跑的太快,供血不足就會出現(xiàn)這樣的癥狀,不用擔(dān)心。
醫(yī)生鍛煉后是喝鹽淡水,還是生理鹽水啊。鹽蛋水就是水里加點鹽對吧?
運動之后可以喝糖鹽水,或者普通的白開水,礦泉水都可以,但是首先要少喝,不要喝的太快。
溫馨提示:
每天清晨起床后,用右手從頭上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右廓上部20次。常練此法,可使人耳不聾,身輕腦健。
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