為什么運(yùn)動、吃得少但瘦不下來？
女 | 30歲 2021-02-23 13:22:02
1人回復(fù)
來自青島市
健康咨詢描述： 以前減肥，每天運(yùn)動一個半小時，三餐葷吃二兩，但總量不少就能很快瘦下來，現(xiàn)在又胖了，每天運(yùn)動三小時，吃得比以前少，但瘦的速度卻明顯變慢了，只能每天瘦二兩，因為運(yùn)動量大，很難天天堅持，不堅持就很難瘦下來，請問是為什么？是因為年齡大了，所以減不下肥來了嗎？還是因為別的原因瘦不下來？
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2021-02-23 13:32:17 我要投訴
如果想減肥的話，還是建議選擇科學(xué)的方法，建議平時少吃甜品飲料油炸食品等，晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅持兩個小時的走過或跑步運(yùn)動，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是一個堅持的過程，建議堅持住至少一個月才會出現(xiàn)明顯的效果。
2021-02-23 13:46
ask907409068i
追問
現(xiàn)在走將近一個半小時，膝蓋就疼了，不能走或跑兩個小時，請問該怎么辦？
2021-02-23 15:27醫(yī)生回答：
可以做瑜伽動作
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