頸椎病怎么恢復(fù)

      你好，頸椎病的恢復(fù)需要從以下幾點(diǎn)來(lái)進(jìn)行注意：第一，在日常生活中要盡量避免低頭，避免久坐，避免頸椎長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，避免長(zhǎng)期的伏案工作，應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸椎。第二，可以口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)緩解癥狀，也可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療，局部也可以采取熱敷。第三，日?？梢圆捎么蛴鹈?，放風(fēng)箏，游泳等昂頭類的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉。第四，頸椎病，平時(shí)的枕頭應(yīng)該選擇合適的枕頭，應(yīng)該在頸椎下面墊一個(gè)薄片，頸椎往后仰，這樣的話可以避免枕頭過(guò)高或者過(guò)低，導(dǎo)致頸椎的損害。